今日走るべき内容が
ひと目でわかる

感覚ではなく、VDOT に基づいて

目標レースと直近の記録を入力するだけ。RunCraft がフィットネススコアを算出し、あなたの実際のペースに基づいてすべてのセッションを組み立てます——イージーランは本当に楽に、ポイント練習は正確なターゲットで。

パーソナライズされたペースゾーン

実際のレース結果から導かれた VDOT スコアが、すべてのトレーニングゾーンを正確に計算します。

• Easy・Marathon・Threshold・Interval・Repetition の各ペース
• 5K からフルマラソンまでのレース予測
• フィットネスの向上に合わせてゾーンを自動更新

「今日」を知っているプラン

VDOT から自動生成される、レース当日までの 16 週間の期分けスケジュール。

• アプリを開けば、今日のセッションがそこに
• ロック画面・ホーム画面ウィジェットでいつでもひと目で
• コンディションが落ちたらリカバリー日を自動調整

自分だけのワークアウトを

ドラッグ＆ドロップのエディタでインターバルセッションを設計し、ワンタップで Apple Watch へ。

• ウォームアップ・メイン・リカバリー・クールダウンのブロック
• ステップごとに距離または時間の目標を設定
• インターバルごとにペースアラートを設定

トレーニング負荷ガード

急性：慢性負荷比があなたの負荷の増やし方を見守り、オーバートレーニングを防ぎます。

• 週間負荷トレンドをわかりやすいバナーで表示
• 怪我のリスク域に入る前に警告
• 80/20 イージーランチェックでリカバリー日を正直に

すべてのランを、理解する

スプリットデータを次の行動につながるインサイトに変える、詳細なラン後分析。

• 1km ごとのスプリット（ペース・心拍数）
• プランと比較したエフォート評価
• VDOT の長期推移

シェアするために生まれた

どのランもストーリー形式のカードに——自分の写真の上にクリーンなスタッツ、Instagram にぴったりのサイズで。

• ライブラリから写真を選択
• スタッツは自動でオーバーレイ
• 投稿前にプレビュー

手首の上のペーシングコーチ

計算はいらない、走るだけ

今日のワークアウトをウォッチから直接スタート。ラン中は RunCraft がすべてのステップをガイドします：

• リアルタイムのペースターゲットと達成フィードバック
• 心拍ゾーン表示、外れたら触覚アラート
• インターバルの進捗——本数、残り距離
• 文字盤のコンプリケーションに今日のセッションを表示

ご質問・フィードバック