오늘 뛰어야 할 훈련이
한눈에

감이 아닌, VDOT 기반

목표 레이스와 최근 기록을 입력하세요. RunCraft가 피트니스 점수를 산출하고 실제 페이스에 맞춰 모든 세션을 구성합니다 — 이지 런은 정말 편안하게, 포인트 훈련은 정확한 목표로.

개인화된 페이스 존

실제 레이스 기록에서 도출된 VDOT 점수가 모든 훈련 존을 정확하게 계산합니다.

• Easy·Marathon·Threshold·Interval·Repetition 페이스
• 5K부터 마라톤까지 기록 예측
• 체력이 향상되면 존이 자동 업데이트

'오늘'을 아는 플랜

VDOT로 자동 생성되는, 레이스 당일까지의 16주 주기화 스케줄.

• 앱을 열면 오늘의 세션이 바로 보입니다
• 잠금 화면·홈 화면 위젯으로 언제나 한눈에
• 컨디션이 떨어지면 회복일을 자동 조정

나만의 워크아웃 만들기

드래그 앤 드롭 편집기로 인터벌 세션을 설계하고, 한 번의 탭으로 Apple Watch에 전송하세요.

• 웜업·메인·회복·쿨다운 블록
• 스텝별 거리 또는 시간 목표
• 인터벌별 페이스 알림 설정

훈련 부하 가드

급성:만성 부하 비율이 훈련량 증가를 지켜보며 오버트레이닝을 막아 줍니다.

• 주간 부하 추세를 명확한 배너로 표시
• 부상 위험 구간에 들어서기 전에 경고
• 80/20 이지 런 체크로 회복일을 정직하게

모든 러닝을 이해하다

스플릿 데이터를 실행 가능한 인사이트로 바꾸는 상세한 러닝 후 분석.

• 1km 구간별 페이스와 심박수
• 계획 대비 노력 평가
• 시간에 따른 VDOT 변화

공유를 위해 태어나다

어떤 러닝이든 스토리 포맷 카드로 — 내 사진 위에 깔끔한 기록, Instagram에 딱 맞는 사이즈.

• 라이브러리에서 사진 선택
• 기록 자동 오버레이
• 게시 전 미리보기

손목 위의 페이싱 코치

계산은 그만, 달리기만

오늘의 워크아웃을 워치에서 바로 시작하세요. 러닝 중에는 RunCraft가 모든 스텝을 안내합니다:

• 실시간 페이스 목표와 달성 피드백
• 심박 존 표시, 벗어나면 햅틱 알림
• 인터벌 진행 상황 — 반복 횟수, 남은 거리
• 워치 페이스 컴플리케이션에 오늘의 세션 표시

질문이나 피드백이 있나요?